A obesidade é um problema que vai além da estética. O excesso de peso afeta o coração, as articulações e também a coluna vertebral. Muitas pessoas não sabem, mas estar acima do peso pode aumentar o risco de hérnia de disco e de outras doenças da coluna.
Se você sente dores nas costas ou quer entender como o peso influencia a saúde da coluna, continue a leitura.
Como o excesso de peso prejudica a coluna
A coluna é formada por vértebras e, entre elas, ficam os discos intervertebrais. Esses discos funcionam como amortecedores. Eles ajudam a absorver o impacto dos movimentos do dia a dia, como caminhar, correr ou carregar peso.
Cada disco tem uma parte externa mais firme e uma parte interna mais macia, parecida com um gel.
Quando há excesso de peso, a coluna precisa suportar uma carga maior o tempo todo. Essa pressão constante pode desgastar o disco e pequenas fissuras podem surgir na parte externa. Com isso, a parte interna pode se deslocar e comprimir os nervos próximos, levando ao surgimento da hérnia de disco.
Além da sobrecarga, a obesidade também está ligada a processos inflamatórios no corpo. Essa inflamação pode acelerar o desgaste dos discos.
O que dizem as pesquisas
Um estudo publicado em 2024, no European Spine Journal, analisou mais de 1.600 pessoas com dor lombar que fizeram ressonância magnética. Os pesquisadores observaram que o aumento do Índice de Massa Corporal (IMC) estava relacionado a maior risco de degeneração dos discos, hérnia de disco e estenose espinhal.
Em outras palavras, quanto maior o IMC, maior a chance de alterações na coluna. O excesso de peso se mostrou um fator importante, principalmente na parte superior da coluna lombar.
Isso não significa que toda pessoa com obesidade terá hérnia de disco. Mas o risco é maior quando comparado a pessoas com peso adequado.
Quais são os sintomas da hérnia de disco?
Os sintomas variam de acordo com o local da hérnia e o grau de compressão do nervo. Algumas pessoas sentem apenas dor leve, outras podem apresentar sintomas mais intensos, que interferem nas atividades do dia a dia.
A hérnia de disco lombar pode causar:
- dor na parte baixa das costas;
- dor que desce para a nádega, coxa ou perna;
- formigamento ou dormência;
- fraqueza na perna ou no pé;
- em casos mais graves, alteração no controle da urina ou do intestino.
Nem toda dor nas costas é hérnia de disco. Por isso, a avaliação médica é fundamental para um diagnóstico correto.
O papel do emagrecimento na saúde da coluna
Quando falamos em hérnia de disco associada à obesidade, não estamos falando apenas de dor nas costas. Estamos falando de um ciclo. O excesso de peso aumenta a sobrecarga na coluna, a dor limita os movimentos, a redução da atividade física dificulta o emagrecimento e o problema tende a se manter.
Por isso, tratar apenas a dor nem sempre é suficiente. O cuidado precisa ser mais amplo e envolver a perda de peso, que reduz a pressão sobre os discos da coluna. Isso pode aliviar sintomas, melhorar a mobilidade e diminuir o risco de novas crises.
Além disso, a redução da inflamação associada à obesidade também contribui para a saúde das articulações e da coluna como um todo. Mas é importante destacar: emagrecimento não significa soluções rápidas ou medidas extremas.
O tratamento adequado envolve avaliação individualizada, organização metabólica, ajuste hormonal quando necessário e construção de hábitos consistentes. O objetivo não é apenas perder peso, mas manter os resultados de forma saudável e duradoura.
Se você quer entender como o emagrecimento sustentável pode impactar sua saúde, inclusive na prevenção de dores e da hérnia de disco, acompanhe meu perfil no Instagram!
