O ganho excessivo de peso é um dos maiores desafios de saúde da atualidade, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. E o pior, essa questão está ligada a diversos outros problemas de saúde, prejudicando o metabolismo, elevando os riscos para doenças e impactando na qualidade de vida.
Mas, afinal, quais são as causas da obesidade e do sobrepeso? Neste artigo, vou explicar para você os principais fatores que contribuem para essa condição e como eles impactam o corpo. Continue a leitura para entender mais e saber como dar o próximo passo rumo ao peso saudável.
Alimentação e falta de atividade física
O desequilíbrio entre a ingestão calórica e o gasto energético é um dos principais fatores da obesidade. Muitas pessoas consomem mais calorias do que queimam, e isso leva ao acúmulo de gordura corporal. Além disso, as escolhas alimentares também têm grande impacto, como os produtos ultraprocessados que aumentam a ingestão calórica.
A falta de atividade física é outro ponto que merece atenção, pois quem não se movimenta acaba não conseguindo gastar todas as calorias ingeridas. Assim, há uma maior contribuição para o acúmulo de peso.
Fatores ambientais e genéticos
Você já notou como o ambiente em que vive influencia diretamente nos seus hábitos alimentares e no seu nível de atividade física? Consequentemente isso acaba sendo uma das causas da obesidade. Entre as principais barreiras podemos citar:
- falta de espaços para a prática de exercícios, como parques e academias acessíveis;
- disponibilidade excessiva de alimentos altamente calóricos e ultraprocessados;
- publicidade agressiva de alimentos não saudáveis, que incentiva o consumo exagerado;
- rotinas de trabalho e estilo de vida sedentário.
Além disso, a genética e predisposição familiar acabam tendo um papel importante na suscetibilidade à obesidade. Estudos indicam que filhos de pais obesos têm maior propensão a desenvolver sobrepeso. No entanto, mudanças no estilo de vida podem reduzir esse impacto.
Condições de saúde e medicamentos
Há ainda o fato de algumas doenças e condições hormonais poderem levar ao ganho de peso. O hipotireoidismo é um dos principais exemplos de condições que reduzem o metabolismo e favorecem o acúmulo de gordura.
Mas há outras doenças que trazem esse impacto no peso, como a síndrome de cushing, que aumenta os níveis de cortisol, contribuindo muito para o sobrepeso. A síndrome dos ovários policísticos (SOP) também pode dificultar a perda de peso devido a alterações hormonais.
Além disso, certos medicamentos podem desacelerar o metabolismo, aumetar o apetite ou causar retenção de líquidos. Dessa maneira, os impactos podem ser percebidos na balança, com o ganho de peso. Como exemplos temos os antidepressivos, corticoides e alguns medicamentos para diabetes.
Outros fatores importantes
O estresse e os fatores emocionais têm grande impacto no peso corporal, uma vez que muitas pessoas recorrem à comida como mecanismo de compensação emocional. Além disso, noites mal dormidas afetam a regulação hormonal, aumentando a fome e reduzindo a sensação de saciedade.
Entre as causas da obesidade está a resistência à insulina e leptina. Dietas ricas em carboidratos refinados podem levar à resistência da insulina, hormônio que regula os níveis de glicose no sangue e o armazenamento de gordura. Já a leptina é responsável pela saciedade e pode sofrer resistência em pessoas obesas, fazendo com que elas sintam fome mesmo após comer.
Além de todos os pontos mencionados, não podemos esquecer de algo muito relevante: o marketing e a cultura alimentar. A indústria alimentícia investe fortemente na publicidade de produtos ultraprocessados, muitas vezes promovendo alimentos pobres em nutrientes como se fossem saudáveis. Essa influência cultural dificulta a adoção de uma alimentação equilibrada.
De fato, o excesso de peso é um problema complexo e multifatorial, envolvendo aspectos genéticos, ambientais, hormonais e comportamentais. Para prevenir, é essencial adotar um estilo de vida mais saudável e buscar estratégias que ajudam a vencer os desafios diários.
Quer entender mais sobre as causas da obesidade e como reverter a condição? Acesse o blog e confira todos os outros artigos sobre saúde e emagrecimento.
